Coordination musculaire et hypertrophie sélective des ischios jambiers PRATIQUE avec Lilian Lacourpaille
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Coordination musculaire et hypertrophie sélective des ischios jambiers PRATIQUE avec Lilian Lacourpaille

14,00 €
TTC
  • Pratique
  • Moins d'une heure

Cette masterclass pratique vise à présenter comment exécuter le soulevé de terre jambes tendues et le nordic hamstring curl, de la gamme montante de l’échauffement, jusqu’à la série de travail.

La partie théorique de cette masterclass (non inclus dans cette partie mais disponible également sur ce site) vise à définir et mieux comprendre comment la coordination musculaire peut influencer les différences d’hypertrophie entre les individus et entre les chefs des ischio-jambiers lors d’exercice de renforcement.

Durée 14 min

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Contenu de cette masterclass

➔   Consignes d’execution et mise en place du Nordic hamstring curl et le soulevé de terre jambes tendues

➔   Gamme montante efficace et efficiente

à la fin de cette masterclass, tu sauras

- Donner les consignes d’execution pertinentes et mettre en place du Nordic hamstring curl et le soulevé de terre jambes tendues.

- Réaliser une gamme montante efficace et efficiente dans les mouvements de renforcement.

Le SPEAKER

Lilian Lacourpaille est actuellement Maître de conférences et chercheur à l’Université de Nantes. Avant cela il a validé tout son cursus de la licence au doctorat dans cette même université avant d’aller travailler à l’INSEP comme sport scientist.

Pour en savoir plus sur Lilian Lacourpaille : 

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