Coordination musculaire et hypertrophie sélective des ischios jambiers THEORIE avec Lilian Lacourpaille

29,99 €

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Théorie
Moins d'une heure

Cette masterclass vise à définir et mieux comprendre comment la coordination musculaire peut influencer les différences d’hypertrophie entre les individus et entre les chefs des ischio-jambiers lors d’exercice de renforcement. La partie pratique (non inclus dans cette partie mais disponible également sur ce site) visera à présenter comment exécuter le soulevé de terre jambes tendues et le nordic hamstring curl, de la gamme montante de l’échauffement, jusqu’à la série de travail.

Durée 49min

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Contenu de cette masterclass

➔ Définition de la coordination musculaire

➔ Dissociation activation musculaire et force musculaire

➔ Coordination spécifique des ischio-jambiers

➔ Bien choisir les exercices de renforcement pour une hypertrophie sélective

➔ Mieux comprendre les différences inter-individuelles

à la fin de cette masterclass, tu sauras

Différencier la coordination musculaire de la stratégie d’activation.

Choisir les exercices pour induire une hypertrophie selective des ischio-jambiers selon une approche EBP.

Le SPEAKER

Lilian Lacourpaille est actuellement Maître de conférences et chercheur à l’Université de Nantes. Avant cela il a validé tout son cursus de la licence au doctorat dans cette même université avant d’aller travailler à l’INSEP comme sport scientist.

Pour en savoir plus sur Lilian Lacourpaille :

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